暑假結(jié)束后馬上就是開學(xué)季，一盞好的臺(tái)燈對(duì)學(xué)生黨來說自然必不可少。而對(duì)家長(zhǎng)來說，為孩子選購一盞好臺(tái)燈，重要性絕不低于人手一本的學(xué)習(xí)利器——《5年X考 3年模擬》！

        當(dāng)然，有些心很大的父母，沒把臺(tái)燈當(dāng)一回事，覺得用房間里的吸頂燈也可以，這個(gè)做法是萬萬不可的，絕對(duì)會(huì)影響到孩子的視力！

那么，對(duì)于學(xué)習(xí)臺(tái)燈來說，LED燈、熒光燈、鹵素?zé)簟谉霟簦姆N光源對(duì)眼睛傷害最小呢？

        主要影響因素：一、不夠亮 ; 二、刺眼 ; 三、閃爍。這三個(gè)因素，會(huì)直接傷害到你眼睛，造成你眼睛疲勞、近視。

        間接影響因素：一、顯色性很差 ; 二、光色用錯(cuò)。這兩個(gè)因素，可能不會(huì)直接傷害你的眼睛，但會(huì)讓你的眼睛覺得不舒服，當(dāng)然，還有坐姿不當(dāng)?shù)绕渌绊懸蛩亍?/span>

        市面上，不少賣臺(tái)燈的商家，在推廣臺(tái)燈時(shí)，會(huì)標(biāo)上“護(hù)眼燈”的字眼。其實(shí)，在真正的定義里，并沒有一個(gè)叫護(hù)眼燈的東西，一般市面上所說的護(hù)眼燈，大多指的都是以前的熒光燈管（我們暫且把這個(gè)“護(hù)眼燈”納入熒光燈，方便我們下面作對(duì)比）。

        在2018年新修訂的《讀寫作業(yè)臺(tái)燈性能要求》內(nèi)，也沒有標(biāo)注任何與"護(hù)眼"相關(guān)的功能性字眼，換句話說，“護(hù)眼燈”只是一種概念產(chǎn)品。

        對(duì)于學(xué)習(xí)臺(tái)燈來說，有什么參數(shù)可以去衡量“護(hù)不護(hù)眼”？按照在2018年新修訂的《讀寫作業(yè)臺(tái)燈性能要求》標(biāo)準(zhǔn)，臺(tái)燈必須在照度、照度均勻度、色溫、頻閃等方面符合相關(guān)指標(biāo)。

        因此，如果你想選好一盞好臺(tái)燈，必須提前做好功課，了解一下頻閃、照度、色溫等專業(yè)名詞的含義，做到選購心里有數(shù)！

        很多臺(tái)燈的一大賣點(diǎn)就是無頻閃，既然提到無頻閃，你要先弄懂什么是頻閃。大多數(shù)LED燈都存在頻閃現(xiàn)象，因?yàn)槿粘Ｓ秒娛?20V 50Hz的交流電，而LED燈本身對(duì)電流的反應(yīng)很明顯，電流越大，光越亮，電流越小，光越不亮，這樣就造成了頻閃。

        上面提到的50Hz交流電，指一秒電流完成50次正弦波形轉(zhuǎn)換，普通臺(tái)燈多數(shù)使用50Hz的交流電進(jìn)行工作，這時(shí)每秒鐘會(huì)產(chǎn)生100次的明暗相間的閃爍現(xiàn)像，由明變暗，再由暗變明（人眼能感知的變化在30Hz以內(nèi)，每秒100次的燈光變化)。

        對(duì)于這些變化，大腦其實(shí)也分辨不出來，但控制瞳孔收縮等眼部肌肉，卻可以察覺到這些變化，如果頻閃過大，肌肉會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張工作狀態(tài)，造成視覺疲勞，損傷視力。

        因此，很多市面上的護(hù)眼燈，其實(shí)是通過增加電容、改善電器電路等方法，來調(diào)節(jié)工作電流，從而降低或消除頻閃。

        眩光（Dazzle）是指視野中由于不適宜亮度分布，或在空間或時(shí)間上存在極端的亮度對(duì)比，以致引起視覺不舒適和降低物體可見度的視覺條件。眩光是引起視覺疲勞的重要原因之一 。

        眩光可分為直接眩光，反射眩光及對(duì)比眩光。一般而言，刺眼眩光在30秒至60秒內(nèi)，即會(huì)對(duì)眼睛視力的健康產(chǎn)生明顯危害。

        而反射眩光即一般俗稱的反光，會(huì)使影像模糊化，容易造成眼睛疲勞，閱讀吃力，甚至進(jìn)一步造成眼睛酸痛及頭痛的問題。

        據(jù)統(tǒng)計(jì)，在學(xué)習(xí)壓力大的童鞋中，有55.9%的受訪者在使用臺(tái)燈時(shí)，經(jīng)常有眼睛酸痛，揉眼睛等困擾。童鞋在閱讀時(shí)感到的不適感，很多都是眩光問題造成的。

        顯色指數(shù)是表示色彩真實(shí)性的指標(biāo)，一般顯色指數(shù)越高，表示在這類燈光下的物體顏色越接近真實(shí)顏色。國家標(biāo)準(zhǔn)GB/T 9473-2017《讀寫作業(yè)臺(tái)燈性能要求》對(duì)讀寫臺(tái)燈的一般顯色指數(shù)規(guī)定不低于80。

        同樣，在《中小學(xué)學(xué)校教室采光和照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》中指出，教室照明光源的顯色指數(shù)也不宜小于80。過低的教室照明顯色指數(shù)影響學(xué)生眼晴對(duì)物體色彩的識(shí)別，使物體不能呈現(xiàn)出其真正的顏色，這種情況如果持續(xù)下去，會(huì)導(dǎo)致辨色能力的下降和衰退，造成學(xué)生的色盲色弱等嚴(yán)重的視力問題和眼部疾病。

        若長(zhǎng)期在顯色性很差的光源下，人眼的錐狀細(xì)胞敏感度也會(huì)降低，大腦辨別事物時(shí)會(huì)有意無意地更集中精力，容易帶來眼疲勞，甚至引發(fā)近視。

        因此孩子用的臺(tái)燈，顯指（Ra）至少要高于80。

        光照強(qiáng)度是一種物理術(shù)語，指單位面積上所接受可見光的光通量。簡(jiǎn)稱照度 ，單位勒克斯（lx）。用于指示光照的強(qiáng)弱和物體表面積被照明程度的量。

        中華人民共和國國家標(biāo)準(zhǔn)《建筑照明設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)》GB 50034-2013規(guī)定了新建、改建和擴(kuò)建的居住、公共和工業(yè)建筑的一般照度標(biāo)準(zhǔn)值。

        照度可以簡(jiǎn)單理解為燈夠不夠亮，數(shù)值越大越好。而照度均勻度就是光照得夠不夠均勻，數(shù)值越小越均勻。桌面照度在700-1000（lx）為佳。照射范圍要有一定的高度，燈光照射面要較大，較均勻。

        此外，國標(biāo)對(duì)臺(tái)燈的照度及均勻度做出了要求，分為A和AA兩個(gè)照度等級(jí)。AA等級(jí)要比A等級(jí)的臺(tái)燈要好。

        色溫是表示光源光色的尺度，單位為K(開爾文)。通常人眼所見到的光線，是由7種色光的光譜所組成。但其中有些光線偏藍(lán)，有些則偏紅，色溫就是專門用來量度和計(jì)算光線的顏色成分的方法。

        通俗的講就是色溫?cái)?shù)值越小，越偏向黃色暖光，數(shù)值越大，越偏向冷光。

        根據(jù)國家規(guī)定，色溫可調(diào)節(jié)的LED燈具，如色溫超過4000K，應(yīng)有下述內(nèi)容的警示語：建議夜間色溫調(diào)至4000K以下。色溫不可調(diào)節(jié)的臺(tái)燈，如果色溫標(biāo)稱高于4000K的LED燈具，應(yīng)包括下述內(nèi)容警示語：其不適合夜晚使用。

        因此，太暖的光，孩子一會(huì)兒就疲勞，太白的光，也就是色溫太高，會(huì)讓孩子過于興奮，做完作業(yè)睡不著覺。4000K左右的色溫讓人在清醒中又有著溫暖的感覺，這種色溫下讀書學(xué)習(xí)心境平和效率高。因此，色溫3000K~4000K的暖白光比較符合學(xué)齡兒童的視覺需求。

        3C認(rèn)證的全稱為“中國強(qiáng)制性產(chǎn)品認(rèn)證”，英文名稱 China Compulsory Certification，英文縮寫CCC。它是中國政府為保護(hù)消費(fèi)者人身安全和國家安全、加強(qiáng)產(chǎn)品質(zhì)量管理、依照法律法規(guī)實(shí)施的一種產(chǎn)品合格評(píng)定制度。需要注意的是，3C標(biāo)志并不是質(zhì)量標(biāo)志，它是一種最基礎(chǔ)的安全認(rèn)證。

        作為一個(gè)學(xué)習(xí)臺(tái)燈，我們要求至少要過3C的安全認(rèn)證。

        前面講了這么多干貨，現(xiàn)在我們用照度、眩光、頻閃、顯色、色溫這幾個(gè)指標(biāo)，總結(jié)對(duì)比一下什么光源才算是合適的臺(tái)燈光源呢？

        我們通過一張表格來對(duì)比一下。

        ①LED燈是個(gè)變形金剛，頻閃可能是很多劣質(zhì)的LED燈中容易出現(xiàn)的問題，所以挑選的時(shí)候要注意頻閃的因素。

        ②所謂的護(hù)眼燈，也就是我們說的熒光燈，在眩光方面會(huì)比較差，因?yàn)槟莻€(gè)節(jié)能燈管特別粗，很難控好光，一般都會(huì)有眩光，在顯色性方面，熒光燈也一般比較差。

        ③作為傳統(tǒng)光源的白熾燈，一般不夠亮 ; 眩光方面，白熾燈由于它燈泡比較大，因此一般也會(huì)比較刺眼 ; 色溫方面，白熾燈就渣了，因?yàn)樗挥?700K，甚至2500K，色溫太低了，容易造成眼睛疲勞。

        ④另一個(gè)傳統(tǒng)光源鹵素?zé)簦械倪€是夠亮的，色溫方面一般可以做到3000K或3300K以上。

        這樣對(duì)比之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)光源的好壞參半，而LED燈，卻相對(duì)容易把所有參數(shù)都做好，因此不要過度妖魔化LED燈問題，其實(shí)很多被爆出有問題的，都是劣質(zhì)的LED燈。我們要正確使用合格產(chǎn)品，質(zhì)量好的LED燈，就會(huì)保護(hù)你的眼睛。

        1. 從保護(hù)視力的角度，推薦大家選擇照度及照度均勻度指標(biāo)達(dá)到A級(jí)或AA級(jí)的臺(tái)燈。

        2. 購買臺(tái)燈時(shí)要看臺(tái)燈的性能參數(shù)，可以的話，最好要求商家提供公正的第三方測(cè)試報(bào)告。

        3. 使用臺(tái)燈閱讀書寫時(shí)，要同時(shí)打開房間其它燈具，營(yíng)造舒適的光空間環(huán)境，避免明暗對(duì)比強(qiáng)烈的局部照明方式。

        最后，回到正題，沒有任何一種臺(tái)燈光源是絕對(duì)好的，沒有所謂的標(biāo)準(zhǔn)答案，但在上述的權(quán)衡對(duì)比下，選擇好品質(zhì)的LED臺(tái)燈，會(huì)是當(dāng)下最合適的選擇。